punching bag（名词短语）：沙袋，拳击袋；比喻义指经常被欺负、批评或发泄怒气的对象（出气筒）。
/ˈpʌntʃɪŋ bæɡ/
He hits the punching bag at the gym every morning.
他每天早上都在健身房打沙袋。
After the project failed, the junior developer became the team's punching bag, unfairly blamed for problems that weren't his fault.
项目失败后，那位初级开发者成了团队的出气筒，被不公平地指责了许多不属于他的问题。
punching 来自动词 punch（用拳猛击），该词源于中古英语 punchen，可能与古法语 poçonner（刺、戳）有关。bag 来自古诺尔斯语 baggi（包、袋）。合在一起，punching bag 最初指拳击训练中悬挂的沙袋，供拳手练习击打。后来在日常用语中引申为"出气筒"，形容一个人反复遭受批评或不公正对待，就像沙袋一样被反复击打却无法还手。
在查克·帕拉尼克（Chuck Palahniuk）的小说《搏击俱乐部》（Fight Club, 1996）中，拳击与暴力是核心主题，人物之间互相充当"punching bag"，既是字面意义上的对打，也隐喻了现代社会中人们承受的精神压力。
在阿瑟·米勒（Arthur Miller）的戏剧《推销员之死》（Death of a Salesman, 1949）中，主人公威利·洛曼在家庭和职场中反复遭受打击，某种意义上成为了生活的 punching bag，体现了普通人在社会压力下的无助与挣扎。
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